Лечебная физкультура для пенсионеров в Ring спа & спорт

Тренировки проходят

• с 9 мая 2 раза в неделю
• ВТ и ЧТ в 11:30
• Длительность: 45 минут
• Максимальный размер группы: 20 человек
• Языки: эстонский, русский

Цены

• 1 x Лечебная физкультура 7 €
• 10-разовый абонемент 56 €*
  (действителен 3 месяца)
• Лечебная физкультура + Ring спа и сауны 13,50 €
  утренний спа 1,5ч (ПН-ПТ 11:00-13:00)
• 10-разовый абонемент физкультура + посещения спа 108 €*
  (спа без ограничения по времени ПН-ПТ 11:00-15:00)

Цены для: пенсионеры с пенсионной карточкой ЭР при предъявлении удостоверения личности; учителя при предъявлении ITIC.

*10-разовый абонемент является персональным. Все абонементы действительны при предъявлении удостоверения личности/ ID-карту. *10-разовый абонемент является персональным и действует 3 месяца с момента покупки. 10-разовый абонемент позволяет взять с собой одного посетителя.

Билет на на тренировку можно приобрести в кассе Ring SPA. Лечебная гимнастика проходит в тренажерном зале на 0-м этаже Ring Sport. В тренажерном зале есть раздевалки и душевые. Необходима удобная одежда. С собой иметь бутылку с водой и полотенце.

Тренировка подходит для всех желающих в возрасте 65+ (в т.ч при наличии таких диагнозов или состояний, как хроническая боль в мышцах или суставах, дегенеративные изменения позвоночника, все виды артроза, легкой или средней тяжести паралич (напр. при инсульте), проблемы с равновесием и координацией, эндопротезирование тазобедренного и/или коленного суставов, болезнь паркинсона и т.д).

Терапевтические тренировки проводятся в спокойном темпе и направлены на улучшение подвижности в суставах, увеличение мышечной силы, развитие равновесия и координации, уменьшение боли, превенцию падений. Упражнения выполняются на стуле, мате или стоя. Во время тренировки подбираются простые и посильные упражнения, которые возможно скорректировать исходя из физической подготовки человека (при необходимости физиотерапевт направит и покажет как сделать упражнение легче или тяжелее). Каждый сможет сам выбрать комфортный темп и нагрузку исходя из своего состояния здоровья и самочувствия.
Тренировка состоит из разминки (10 мин), основной части (25 мин) и расслабляющей части (10 мин).

Противопоказания: переломы в фазе заживления; свежие травмы; нестабильное (скачущее) или неконтролируемое кровяное давление (с разрешения врача); аритмия сердца (с разрешения врача); тяжелые сердечные заболевания; вирусные заболевания, температура; инфекционные заболевания; неконтролируемая эпилепсия; тяжелое когнитивное расстройство.