В большом бассейне под руководством опытных тренеров пройдут тренировки аквааэробике AquaFit.
Сауна Йога и тренировки AquaFit включены в спа-билет.
ПЛАН ТРЕНИРОВОК
ПОНЕДЕЛЬНИК
12:30 Водная аэробика AquaFit в большом спа-бассейне
18:15 Сауна йога® в Русской бане, в Хамаме или в березовой бане.
ВТОРНИК
10:15 Лечебная физкультура для пенсионеров в тренажерном зале на 0-м этаже Ring Sport
СРЕДА
17:00 Водная аэробика AquaFit в большом спа-бассейне
ЧЕТВЕРГ
10:15 Лечебная физкультура для пенсионеров в тренажерном зале на 0-м этаже Ring Sport
18:45 Сауна йога® в Русской бане, в Хамаме или в березовой бане.
Водная аэробика AquaFit
Участие в занятиях включено в стоимость посещения спа-центра.
По понедельникам в 12:30
По средам в 17:00
- Длительность занятие 45 мин
- Тренер Lenne Allandi-Väli
- Максимальный размер группы 20 человек
- Температура в спа-бассейне 32°C.
АкваФит — это водный тренинг, развивающий аэробную и мышечную выносливость. Улучшается кровообращение мышц и тканей, уменьшается подвижность суставов, скоординированность и мышечное напряжение. Упражнения также ускоряют метаболизм и являются хорошим способом для похудения. Физические упражнения обеспечивают хорошую физическую подготовку всего тела и хорошее настроение. Хорошая замена для плавания и крытые тренировки, и подходит для восстановления от травм.
Тренер Lenne Allandi-Väli старший тренер EOK (6 уровень) и тренер водной аэробики с 2001 года.
САУНА ЙОГА®
По понедельникам в 18:15
По четвергам 18:45
Участие в занятиях Сауна-йогой включено в стоимость посещения спа-центра.
- Длительность 30 мин
- Тренер Mai-Liis Riimaa
- Максимальный размер группы 12 человек
- Температура 50°C-55 °C
Тренировки проводятся в удобной короткой одежде в Русской бане, либо в Хамаме или в березовой бане.
NB! Обязательно возьми с собой бутылку с водой.
Лечебная физкультура для пенсионеров
Новое время начала с 7 января!
Тренировки начиная с 7.01.2025 два раза в неделю по ВТОРНИКАМ и ЧЕТВЕРГАМ в 10:15.
Длительность: 45 минут
Максимальный размер группы: 20 человек
Языки: эстонский, русский
Тренировки проводит квалифицированный физиотерапевт Ksenia Kurganov.
E-mail: info@lunatum.ee, Tel +372 53 878 015
Дополнительная информация о терапевте: www.lunatum.ee
NB! Для участия в тренировке требуется предварительное бронирование.
Для регистрации, пожалуйста, отправьте сообщение с вашим именем и фамилией на номер телефона физиотерапевта 53 878 015. Бронирование считается действительным, когда вы получите соответствующее подтверждение.При смене планов уведомите об отмене при первой же возможности по номеру телефона 53 878 015 (сообщением).
Билет на на тренировку можно приобрести в кассе Ring SPA. Лечебная гимнастика проходит в тренажерном зале на 0-м этаже Ring Sport. В тренажерном зале есть раздевалки и душевые. Необходима удобная одежда. С собой иметь бутылку с водой и полотенце.
Оставайся активным! Движение помогает сделать жизнь более позитивной и качественной. Поддерживающая и дружелюбная атмосфера гарантирована!
| Лечебная физкультура Вт и Чт в 10:15 | ЦЕНА* |
|---|---|
| 1 x Лечебная физкультура | 7 |
| Лечебная физкультура + утренний спа 2ч ВТ и ЧТ 11:00-13:00** | 14 |
| 10-разовый абонемент (действителен 3 месяца) | 59 |
| 10-разовый абонемент физкультура + утренний спа 2ч ВТ и ЧТ 11:00-13:00** | 109 |
**Утренний спа 2ч, прибывающих до 12:59
Лечебная физкультура для пенсионеров
- Тренировки 2 раза в неделю по Вт и Чт в 10:15.
- Тренировки проводит квалифицированный физиотерапевт Ksenia Kurganov.
- Лечебная физкультура проходит в тренажерном зале на 0-м этаже.
- Максимальный размер группы 20 человек
- Языки: эстонский, русский
- NB! Для участия в тренировке требуется предварительное бронирование.
Для регистрации, пожалуйста, отправьте сообщение с вашим именем и фамилией на номер телефона физиотерапевта 53 878 015. Бронирование считается действительным, когда вы получите соответствующее подтверждение.При смене планов уведомите об отмене при первой же возможности по номеру телефона 53 878 015 (сообщением). - 10-разовый абонемент является персональным. Все абонементы действительны при предъявлении удостоверения личности/ ID-карту.
- 10-разовый абонемент является персональным и действует 3 месяца с момента покупки. 10-разовый абонемент позволяет взять с собой одного посетителя.
- **утренний спа 2ч, прибывающих до 12:59