В большом бассейне под руководством опытных тренеров пройдут тренировки аквааэробике AquaFit.
Сауна Йога и тренировки AquaFit включены в спа-билет.
ПЛАН ТРЕНИРОВОК
ПОНЕДЕЛЬНИК
12:30 Водная аэробика AquaFit в большом спа-бассейне
ВТОРНИК
18:15 и 18:30 Сауна йога в можжевеловой сауне.
СРЕДА
17:15 Водная аэробика AquaFit в большом спа-бассейне
Водная аэробика AquaFit
По понедельникам в 12:30
По средам в 17:15
- Длительность занятие 45 мин
- Тренер Lenne Allandi-Väli
- Максимальный размер группы 20 человек
- Температура в спа-бассейне 32°C.
АкваФит — это водный тренинг, развивающий аэробную и мышечную выносливость. Улучшается кровообращение мышц и тканей, уменьшается подвижность суставов, скоординированность и мышечное напряжение. Упражнения также ускоряют метаболизм и являются хорошим способом для похудения. Физические упражнения обеспечивают хорошую физическую подготовку всего тела и хорошее настроение. Хорошая замена для плавания и крытые тренировки, и подходит для восстановления от травм.
Тренер Lenne Allandi-Väli старший тренер EOK (6 уровень) и тренер водной аэробики с 2001 года.
Сауна Йога
по вторникам в 18:15 и в 18:30
- Длительность 30 мин
- Тренер Mirjam Rõõmussaar
- Максимальный размер группы 12 человек
- Температура 50°C-55 °C
Тренировки проводятся в удобной короткой одежде в Русской бане в можжевеловой сауне.
NB! Обязательно возьми с собой бутылку с водой.
Лечебная физкультура для пенсионеров
Тренировки по вторникам и четвергам в 11:30.
Длительность: 45 минут
Максимальный размер группы: 20 человек
Языки: эстонский, русский
С октября проводить тренировки физиотерапевт Катерина Биркенбаум.
Электронная почта: fysioterra@gmail.com, Тел +372 5560 2139
Обратите внимание! Для участия в тренировке не требуется предварительная регистрация, в большом зале достаточно мест для всех желающих.
Постоянных клиентов и новых клиентов просьба предоставить новому тренеру свои контактные данные на месте: имя и фамилия, номер телефона и/или адрес электронной почты. В случае, если тренировка по какой-либо причине не состоится, тренер сможет сообщить вам об этом напрямую.
Билет на на тренировку можно приобрести в кассе Ring SPA. Лечебная гимнастика проходит в тренажерном зале на 0-м этаже Ring Sport. В тренажерном зале есть раздевалки и душевые. Необходима удобная одежда. С собой иметь бутылку с водой и полотенце.
Оставайся активным! Движение помогает сделать жизнь более позитивной и качественной. Поддерживающая и дружелюбная атмосфера гарантирована!
| Лечебная физкультура | ЦЕНА* |
|---|---|
| 1 x Лечебная физкультура | 7 |
| Лечебная физкультура + утренний спа 2ч ВТ и ЧТ 11:00-13:00** | 14 |
| 10-разовый абонемент (действителен 3 месяца) | 59 |
| 10-разовый абонемент физкультура + утренний спа 2ч ВТ и ЧТ 11:00-13:00** | 109 |
**Утренний спа 2ч, прибывающих до 12:59
Лечебная физкультура для пенсионеров
Тренировки 2 раза в неделю по Вт и Чт в 11:30.
- Тренировки проводит квалифицированный физиотерапевт Катерина Биркенбаум.
- Лечебная физкультура проходит в тренажерном зале на 0-м этаже.
- Максимальный размер группы 20 человек
- Языки: эстонский, русский
- NB! Для участия в тренировке не требуется предварительная регистрация
- 10-разовый абонемент является персональным. Все абонементы действительны при предъявлении удостоверения личности/ ID-карту.
- 10-разовый абонемент является персональным и действует 3 месяца с момента покупки. 10-разовый абонемент позволяет взять с собой одного посетителя.
- **утренний спа 2ч, прибывающих до 12:59