AQUAFIT VESIAEROOBIKA
- Esmaspäeviti kell 12:30
- Kestvus 45 min
- Treener Lenne Allandi-Väli
- Rühma suurus: 12 inimest
- Spaa-basseini temperatuur on 32°C.
Treeningul osalemine sisaldub spaakülastuse hinnas!
AquaFit on veetreening kus arendatakse aeroobset-ja lihasvastupidavust. Paraneb lihaste ja kudede verevarustus, liigeste liikuvus, koordinatsioon ja vähenevad lihaspinged. Treening kiirendab ka ainevahetust ja on hea viis kaalu alandamiseks. Treening annab hea koormuse kogu kehale ja hea tuju. Hea vaheldus ujumisele ja saalitrennidele ning sobib ka vigastustest taastumiseks.
Treener Lenne Allandi-Väli on EOK vanemtreener (6. tase) ning on juhendanud vesiaeroobika trenne alates 2001 aastast. Lenne Allandi-Väli: „Mulle meeldib, et mul vaheldusrikas töö ja saan inimeste elukvaliteeti tõsta läbi parema tervise treeningutest ja pakkuda positiivseid emotsioone. Vesi on tõhus vahend ja veetreening tore vaheldus.“