SAUNAJOOGA

Saunajooga treeningul osalemine sisaldub spaakülastuse hinnas!

Mais teisipäeviti ja reedeti kell 18:15 – 18:45
Juuni – august reedeti kell 18:15 – 18:45

SAUNAJOOGA kombineerib sauna vaikuse ja soojuse lihtsate joogapoosidega ning hingamisega. Saunajooga on 30-minutiline, erinevaid joogastiile ühendav sessioon, mida viiakse läbi kerges riietuses 50°C-60 °C köetud saunas. See on ideaalne treening igas vanuses inimestele, olenemata nende treenitusest või eelnevast kokkupuutest joogaga.

Seanss toimub Kadaka saunas või Hamamis, vastavalt osalejate arvule. Sauna ees on silt “Saunajooga” toimumise kohta.

Treeningut viiakse läbi mugavas lühikeses riietuses, sobivad ka spaa-riided. Kindlasti võta sauna kaasa veepudel!

SAUNAJOOA kasulikkus

• tugevdab lihaskonda
• parandab lülisamba ja liigeste liikuvust vähendades selja ja kaela probleeme
• kiirendab ainevahetust ja aitab organismist väljutada mürkaineid
• sügavrahustav efekt kehale ning meelele
• aitab leevendada unetust
• vähendab stressi, ärevust ja parandab keskendumist