SAUNAJOOGA

Teisipäeviti 2 x 15 minutilist seanssi
kell 18:15 – 18:30
kell 18:30 – 18:45

Saunajooga treeningul osalemine sisaldub spaakülastuse hinnas.

SAUNAJOOGA kombineerib sauna vaikuse ja soojuse lihtsate joogapoosidega ning hingamisega. Saunajooga on 15-minutiline, erinevaid joogastiile ühendav sessioon, mida viiakse läbi kerges riietuses 50°C-60 °C köetud saunas. See on ideaalne treening igas vanuses inimestele, olenemata nende treenitusest või eelnevast kokkupuutest joogaga.

Seanss toimub treener Mirjam Rõõmussaare juhendamisel Kadaka saunas, vastavalt osalejate arvule. Sauna ees on silt “Saunajooga” toimumise kohta.

Treeningut viiakse läbi mugavas lühikeses riietuses, sobivad ka spaa-riided. Kindlasti võta sauna kaasa veepudel!

SAUNAJOOA kasulikkus

• tugevdab lihaskonda
• parandab lülisamba ja liigeste liikuvust vähendades selja ja kaela probleeme
• kiirendab ainevahetust ja aitab organismist väljutada mürkaineid
• sügavrahustav efekt kehale ning meelele
• aitab leevendada unetust
• vähendab stressi, ärevust ja parandab keskendumist