Suures basseinis toimuvad AquaFit vesiaeroobika treeningud kogenud treeneri juhendamisel.
Saunajooga ja AquaFit treeningutel osalemine sisaldub spaa külastuse hinnas.
Treeningkava
ESMASPÄEV
12:30 AquaFit basseinis
TEISIPÄEV
18:15 – 18:30 Saunajooga
18:30 – 18:45 Saunajooga
KOLMAPÄEV
17:15 AquaFit basseinis
AquaFit vesiaeroobika
ESMASPÄEVITI kell 12:30
KOLMAPÄEVITI kell 17:15
- Kestvus 45 min
- Treener Lenne Allandi-Väli
- Rühma suurus: 20 inimest
- Spaa-basseini temperatuur 32°C
Saunajooga
TEISIPÄEVITI
kell 18:15 – 18:30
kell 18:30 – 18:45
- Treener Mirjam Rõõmussaar
- Kestvus 15 min
- Rühma suurus 12-20 inimest
- Eelregistreerimine ei ole vajalik.
- Sauna temperatuur 50°C
Treeningut viiakse läbi mugavas lühikeses riietuses, sobivad ka spaa-riided. Kindlasti võta sauna kaasa veepudel! Loe lähemalt siit.
Seenioride tervisevõimlemine
TEISIPÄEVITI kell 11:30
NELJAPÄEVITI kell 11:30
- Treeningu kestvus 45 minutit
- Grupi suurus 20 inimest
- Keeled: eesti, vene
Treeninguid viib alates oktoobrist läbi füsioterapeut Katerina Birkenbaum.
E-mail: fysioterra@gmail.com, Tel +372 5560 2139
NB! Treeningus osalemiseks ei ole vajalik eelnev registreerimine, suures saalis on piisavalt kohti kõikidele soovijatele.
| RAVIVÕIMLEMINE | HIND |
|---|---|
| Korrapääse treeningule | 7 |
| Treening + hommikuspaa** Hommikuspaa T ja N saabumisega kuni 12:59 | 14 |
| 10x pääse treeningule* (kehtivus 3 kuud) | 59 |
| 10x treeningpääse + hommikuspaa** Hommikuspaa T, N 11-13 | 109 |
**Hommikuspaa külastus 2 tundi T ja N, saabumine hiljemalt 12:59.
Ravivõimlemine seenioridele
- Treeninguid viib läbi füsioterapeut 2 korda nädalas T ja N kell 11:30.
- Treeningud toimuva 0.korruse treeningsaalis, kestus 45 minutit.
- Grupi suurus max 20 inimest.
- Keeled: eesti, vene
- NB! Treeningus osalemiseks ei ole vajalik eelnev registreerimine.
- 10x perioodikaart on personaalne, kaart seotakse külastaja isikukoodiga ja kehtib ID-kaardi esitamisel.
- 10x perioodikaart kehtib 3 kuud alates ostu hetkest. 10x perioodikaardiga võib kaasa võtta ühe kaaslase, kelle külastus arvestatakse maha Sinu kaardilt.