Treening sobib kõikidele huvilistele vanuses 65+ (k.a selliste diagnooside/seisundite korral nagu, krooniline lihas- või liigesevalu, lülisamba degeneratiivsed muutused, kõik artroosi vormid, kerge kuni mõõdukas halvatus (nt insuldi korral), tasakaalu- ja koordinatsioonihäired, põlve ja/või puusaliigese endoproteesimine, parkinsoni tõbi jt.).

Terapeutilises treeningus tehakse aeglases ning rahulikus tempos harjutusi kogu kehale, mis on suunatud liigesliikuvuse parandamisele, lihasjõu suurendamisele, tasakaalu- ja koordinatsiooni arendamisele, valu vähendamisele, kukkumiste ennetamisele. Harjutusi sooritatakse toolil, matil või seistes. Treeningus tehakse lihtsaid ning jõukohaseid harjutusi, milliseid on võimalik kohandada vastavalt inimese võimekusele (vajadusel füsioterapeut suunab ja juhendab kuidas harjutust lihtsamaks või raskemaks muuta). Iga inimene saab iseseisvalt valida tempot ning koormust lähtudes oma terviseseisundist ja enesetunnest.
Treening koosneb soojendusest (ca 10 min), põhiosast (ca 25 min) ning lõdvestavast osast (ca 10 min).

Vastunäidustused: luumurrud paranemise faasis; ägedad traumad; ebastabiilne (kõikuv) või kontrollimatu kõrge vererõhk (v.a. arsti loal); südame rütmihäired (v.a. arsti loal); rasked südamehaigused; viirushaigused, palavik; nakkushaigused; kontrollimatu epilepsia; raske kognitiivne defitsiit.